Whatsapp
Aparate de terapie cu lumină roșie pentru saunăcâștigă acțiune, oferind o combinație de relaxare, potențiale beneficii ale pielii de pe urma terapiei cu lumină și efectele de detoxifiere ale transpirației. Cu toate acestea, pentru a maximiza eficacitatea și siguranța sesiunii tale, există câteva lucruri cheie de evitat înainte de a păși în aparatul de terapie cu lumină roșie din camera de saună.
Deshidratarea este dușmanul tău
Unul dintre beneficiile principale ale unei saune este promovarea transpirației. Acest proces ajută la eliminarea toxinelor și impurităților din organism. Cu toate acestea, transpirația excesivă poate duce la deshidratare, anulând potențialele beneficii pentru sănătate și făcându-vă să vă simțiți rău. Prin urmare, hidratarea adecvată este esențială. Asigurați-vă că beți multă apă înainte de a intra în aparatul de terapie cu lumină roșie în camera de saună. Țintește-te pentru cel puțin 16 uncii de apă cu aproximativ o oră înainte.
Sari peste bauturile zaharoase si cu cofeina
În timp ce rămâneți hidratat este esențial, fiți atenți la ceea ce consumați. Evitați băuturile dulci precum sifonul, sucul sau băuturile pentru sport, încărcate cu îndulcitori artificiali. Aceste băuturi te pot deshidrata și mai mult și pot interfera cu capacitatea naturală a corpului tău de a regla temperatura. În mod similar, evitați cafeaua și alte băuturi cu cofeină înainte de sesiunea de saună. Cofeina are proprietăți diuretice, favorizând urinarea și ducând potențial la deshidratare.
Alcoolul este un interzis
Consumul de alcool înainte de utilizare aaparat de terapie cu lumină roșie pentru saunăeste o rețetă pentru necazuri. Alcoolul vă poate afecta în mod semnificativ raționamentul și vă poate crește riscul de deshidratare. În plus, combinația de căldură și alcool poate pune o presiune asupra sistemului cardiovascular. Cel mai bine este să evitați complet alcoolul înainte de sesiunea de saună și să optați pentru apă sau ceai de plante după aceea pentru a vă rehidrata.
Pe stomacul plin? Nu Ideal
Deși nu este strict interzisă, intrarea într-un dispozitiv de terapie cu lumină roșie din saună pe stomacul plin ar putea să nu fie cea mai confortabilă experiență. O masă copioasă vă poate face să vă simțiți lent și inconfortabil în mediul cald. Este recomandabil să mănânci o masă ușoară și sănătoasă cu cel puțin o oră sau două înainte de sesiune pentru a evita orice disconfort digestiv.
Ascultă-ți Corpul
În timp ce terapia cu lumină roșie și utilizarea saunei sunt în general sigure pentru persoanele sănătoase, este întotdeauna cel mai bine să vă ascultați corpul. Dacă nu vă simțiți bine, aveți vreo afecțiune de bază sau sunteți însărcinată, consultați-vă medicul înainte de a utiliza un dispozitiv de terapie cu lumină roșie din sala de saună.
Urmând aceste instrucțiuni simple, vă puteți asigura o experiență sigură și plăcută cu dvsaparat de terapie cu lumină roșie pentru saună. Amintiți-vă, pregătirea adecvată vă permite să beneficiați de toate beneficiile acestei abordări inovatoare pentru relaxare și potențiala întinerire a pielii.
